Jo LeungJul 19, 20151 min文字練習之下狗式微笑文字練習之下狗式微笑 很喜歡從瑜珈練習中的自我發現。身體狀態每天都不同,昨天做得好的,今天可能差一點;昨天還在打結的身體部分,今天卻可以打開多一點點。練習時越集中、對自己的身體越認識,就越能夠從這些自我發現中找到樂趣。尤其在練習一些手到拿來的式子時,除了呼吸、身體各部分...
Jo LeungJul 7, 20151 min文字練習之慢嘴文字練習之慢嘴 自從開始教瑜珈,才發現自己說話的速度頗慢。一節瑜珈課,大約一小時。在這短短的六十分鐘,除了式子示範之外,還要不斷給予口頭指示,所以學員可以邊聽指示邊練習。指示要精準,不能慢,尤其在空中瑜珈課,進入式子往往是一連串的重心轉移及手腳協調,如果因為指示太慢或是不清...
Jo LeungJul 6, 20152 min文字練習之Aggressive佬文字練習之Aggressive佬 透過瑜珈練習訓練集中力,持之以恆一定有幫助。但若果要加強力度,一定要到大型瑜珈館,更要找個Aggressive佬身旁的位置。對於幫助同學們訓練集中力,他們是義不容辭的。 假如經常出入瑜珈館,你一定會遇過一個半個Aggressive佬...